Die Macht der kleinen Ziele

Du kannst dir nicht vorstellen wie aufgeregt ich war. Die drei Nächte zuvor habe ich kaum noch geschlafen und hab mich völlig verrückt gemacht. Bis zu diesem Punkt fiel es mir immer schwer vor Leuten zu sprechen. Bei kleinen Generalproben vor Freundin und Freunden bekam ich kaum einen Ton raus. Ob das wirklich eine gute Idee war? Aber sobald es dann losging, war die Nervosität fast vollständig wegge­blasen und es hat mir unheimlich Spaß gemacht! Jetzt ist der Knoten geplatzt und ich will mehr davon. Unbedingt!

Und so geht es diesen Donnerstag für mich erneut nach Berlin, da ich die Möglichkeit bekommen habe, beim Entrepreneurship Summit 2015 von Kopf schlägt Kapital – Autor Günter Faltin als Experte in einer Impulsgruppe zum Thema Online Entrepreneurship als Referent teilzu­nehmen. Ein ziemlich großes, renom­miertes Event mit über 1500 Teilnehmern. Ich bin sehr gespannt. (Hier das Video)

1. Bestimme ein Ziel
2. Erzähle deinen Freunden und deiner Familie davon
3. Setze eine Deadline
4. Breche das Ziel in kleine Schritte auf
5. Finde jemanden der ein ähnliches Ziel erreicht hat und orien­tiere dich an dessen Einstellung und Praktiken
6. Glaube dass es möglich ist
7. Krieg den Arsch hoch
8. Wiederhole Schritte 6 & 7 täglich

• Wir setzen uns ein großes Ziel (norma­ler­weise genau das gleiche, dass wir uns seit Jahren setzen)
• Wir sagen uns selbst, dass wir diesmal nur etwas motivierter sein und es wirklich wollen müssen
• Wir legen uns aus, was wir dafür tun müssen
• Wir tun ein wenig davon
• UND ZACK! Wir sind nur EIN Mal inkon­se­quent und schmeissen dann direkt alles hin.

Irgendwelche Umstände scheinen immer aus dem Nichts aufzu­tauchen, um uns eine gelegene Ausrede zu verschaffen vom Weg abzukommen. Freunde rufen einen mit kurzfris­tigen reizvollen Plänen an; wir hauen uns abends doch noch nen Topf Ben & Jerry’s rein, obwohl wir den ganzen Tag so diszi­pli­niert waren; das fiese Wetter hat uns davon abgehalten die Dinge zu erledigen, die wir seit Tagen aufschieben… Und so wird unsere to do Liste mit jedem Tag länger.

Das wiederum führt zu Schuldgefühlen die sich dann verwandeln in „ein Zeichen“ dass es einfach nicht sein soll, oder der Zeitpunkt grade nicht passt, oder dass wir einfach nächsten Montag mit neuem Elan frisch starten. Diesmal aber wirklich…

Das Muster dass sich daraus ergibt, kann aus einer eigentlich passio­nierten und motivierten Person einen desil­lu­sio­nierten Zielsetzer machen, der sich jedes Jahr wieder mit den gleichen Zielen konfron­tiert sieht. Und das deprimiert.

Also was ist die Lösung? Fang an kleiner zu denken!

• Wenn du 20 Kilo abnehmen möchtest, dann fang mit einer gesunden Mahlzeit pro Tag an.
• Wenn du eine Sprache lernen willst, dann fang nicht mit der Grammatik an, sondern höre erstmal etwas Musik in der Sprache um ein Gefühl für den Klang zu bekommen. (super geile App dafür ist übrigens Musixmatch. Da laufen in der Originalsprache die Lyrics mit über den Bildschirm. Hilft enorm beim Verstehen, wenn man auditiv noch nicht ganz so fit ist in der jewei­ligen Sprache.)

Deine kleinen Ziele müssen nicht einmal mitein­ander zusammen hängen und einem gemein­samen großen Ziel dienen. Aber erfülle diese kleinen Etappen und sammele diese Erfolgserlebnisse. Du wirst immer motivierter, routi­nierter und selbst­be­wusster werden, was dir auf dem Weg zum großen Ziel enorm hilft. Sobald man kleine Schritte regel­mäßig macht, werden sie zur Gewohnheit und erfordern keinen Zwang, keine Disziplin mehr. Darauf lässt sich leichter aufbauen.

Versteh mich nicht falsch. Ich setze mir auch große Ziele und träume groß, aber es ist wichtig, Momentum aufzu­bauen. Ein Ziel zu erreichen, ist besser als „nur“ einen Schritt getan zu haben.

Der Sinn der kleinen Ziele ist nicht, deinem großen Ziel näher zu kommen, sondern deinen Glauben zu stärken. Den Glauben daran, dass du es erreichen kannst – und nicht nur Schritte tust.

Es ist viel einfacher einen Berg hochzu­kommen, wenn du bereits Schwung aufgebaut hast.

Und genauso ist es mit Zielen… Du brauchst kein Geld für Kurse etc. ausgeben um dich zu motivieren. Die Motivation kommt nach den ersten kleinen Erfolgen automa­tisch. Du musst nur in Bewegung kommen und dein Projekt entwi­ckelt mit der Zeit eine Eigendynamik. Wo ich beispiels­weise zu Beginn noch um jeden Newsletter Abonnenten kämpfen musste, kommen sie heute täglich von alleine, als Resultat der kleinen bereits erreichten Ziele.

Also hier ist, was ich dir ans Herz lege:

• Schau dir nochmal die Ziele an, die du dir in der Vergangenheit gesetzt, aber nicht erreicht hast.
• Such dir davon eins aus, dass du immer noch erreichen möchtest
• Mach daraus ein kleineres, dass du in 3-7 Tagen umsetzen kannst.
• Zieh es durch.
• Schnapp dir das nächste.
• Zieh es durch
• Repeat

Ich habe noch viele große Ziele, geschäftlich und privat, aber nur das Momentum der kleinen erreichten Ziele gibt mir die Zuversicht, die großen auch erreichen zu können

Was immer deine großen Träume und Ziele sein mögen, stell sie einen Moment zur Seite und nimm Anlauf.